Dodiet savu svārstību atpūtu: Vairāk miega var samazināt sirds slimību marķiera risku - Veselība - 2020

Saturs:

Anonim

Ah, gulēt. Jums diez vai ir nepieciešams ārsts, lai pastāstītu, ka pārāk maz no tā var radīt kairinājumu un miegainību. Tagad izskatās, ka cik daudz zzzu jūs saņemsiet, var ietekmēt tauku plankumu noguldījumu veidošanos jūsu artērijās - sirdslēkmes un stenokardijas priekštecis vai sāpes krūtīs.

Čikāgas Universitāte pierakstīja, cik 495 pusmūža ļaudis gulēja trīs naktis, izmantojot monitoru, kas nēsāts uz plaukstas locītavām, un pārbaudīja viņu sirdis koronāro artēriju kalcifikācijai, izmantojot datorizētu tomogrāfiju (CT). Pēc tam zinātnieki piecus gadus vēlāk ar viņiem pārbaudīja, veicot tos pašus testus.

Aptuveni 12 procenti bija izveidojuši koronāro artēriju kalcifikāciju, bet stāvoklis bija biežāks cilvēkiem, kas gulēja vismazāk. No tiem, kas to bija, 27 procenti gulēja mazāk nekā piecas stundas naktī, salīdzinot ar 11 procentiem no tiem, kuri gulēja piecas līdz septiņas stundas, un 6 procenti no tiem, kas gulēja vairāk nekā septiņas stundas. Rezultāti ir mūsdienās Amerikas Medicīnas asociācijas žurnāls .

"Būtu pāragri teikt, ka tā ir tieša vai cēloņsakarība," saka pētījuma līdzautors Diane Lauderdale, epidemiologs un universitātes veselības studiju asociētais profesors. Bet, "Tā ir spēcīga asociācija."

Tieši tāpēc, kāpēc asociācija pastāv, nav saprotams, Lauderdale saka, bet viņa piedāvā trīs iespējamos skaidrojumus:

• Ir zināms, ka cilvēki, kas mazāk guļ, rada vairāk stresa hormona kortizola. Tā kā zinātnieki nesaprot, daudz kortizola ietekmē ceļus, kas izraisa sirds slimības.

• Asinsspiediens pazeminās miega laikā un zemāka bp ir labāka par jūsu sirdi. Lai gan dienas asinsspiediens starp cilvēkiem, kas gulēja vairāk, un tiem, kas bija mazāki, nebija lielas atšķirības, ir iespējams, ka īsie gulšņi nakts vidū piedzīvoja mazāku kritumu bp vai īsāku kritumu. "Var gadīties, ka 24 stundu asinsspiediena modelis ir saikne starp miegu un koronāro artēriju kalcifikāciju," saka Lauderdale.

• Nezināmi faktori, kas var ietekmēt to, cik daudz cilvēku var gulēt mierā, var būt saistīti ar koronāro artēriju kalcifikāciju.

Nav koronāro artēriju kalcifikācijas simptomu, un lielākā daļa cilvēku nezina, ka viņiem tas ir, ja vien viņi nesaņem CT skenēšanu, kas ārsta kabinetā ir neparasta (bet arvien populārāka un pretrunīgāka). Bet zinātnieki redz sirds slimību marķiera vai iespējamā prognozētāja stāvokli.

Nezināmu iemeslu dēļ saikne starp miega ilgumu un koronāro artēriju kalcifikāciju bija lielāka sievietēm. "Mums nav ne jausmas, kāpēc," saka Lauderdale. "Iespējams, ka sievietēm ir nepieciešams vairāk gulēt, tāpēc nav pietiekami daudz miega."

Miega trūkums iepriekš ir bijis saistīts ar sliktu glikozes metabolismu, augstu asinsspiedienu un aptaukošanos, kas visi var ietekmēt sirds slimības.

Attēls no iStockphoto / Lisa Gagne

Izteiktie viedokļi ir autora (-u) viedokļi, un tie nav obligāti.